脚脖扭伤肿了怎么快速消肿

脚脖扭伤肿了，首先24小时内可以使用冰敷或者冷敷。

冰敷或者冷敷可以促进局部血管收缩，减轻局部水肿，渗出有利于水肿消退；一般过24小时后可以采取局部热敷，抬高下肢，促进局部血液循环、血液回流，有助于改善水肿，减轻疼痛。24小时后，局部还可以采取理疗、按摩等促进吸收，还可以口服治伤胶囊或者伤科跌打片等活血化瘀的药物，促进局部瘀血吸收；局部可以涂抹扶他林软膏止疼治疗。