怎么才能控制血糖正常

想把血糖控制到正常水平，最根本的还是糖尿病治疗的五驾马车，也就是从饮食、运动、降糖药物、血糖监测和糖尿病教育五个方面入手，只有把五个方面都做到位，血糖才能够控制的理想。

在饮食控制方面，首先需要减少每顿饭主食的量，一般要求每顿饭的主食量不要超过二两，并且建议主食和蔬菜要搭配服用。两者各占50%的比例，这样既有助于控制主食的量，也能够延缓吃进去的主食在胃肠道的吸收速度。另外，饭后要进行适当的锻炼，通过运动确实减轻体重，能够改善胰岛素的抵抗。另外，必要的时候需要给予降糖药物的应用，包括口服降糖药物或者胰岛素，还要进行血糖监测，根据血糖结果随时调整降糖药物的剂量。必要的话，还需要加强监测血糖的频率，另外要接受糖尿病相关知识的教育。