脾胃气虚，湿气重，在饮食上，可以适当的多食用些能够健脾祛湿的食物，例如党参，黄芪，茯苓，白术，山药，赤小豆，薏米，大枣，白扁豆，肉豆蔻，砂仁，蜂蜜等等。
另外，可以适当的多食用一些能够健脾祛湿的茶，例如大麦茶，红枣茶，冬瓜茶，薏米茶，茯苓茶等。另外，要注意不要吃生冷、肥甘厚腻的食物，要多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、游泳等，也可以采用针灸或者是艾灸的方法，来进行健脾祛湿。
