含雌性激素的食物和水果有哪些

含雌性激素的食物和水果主要有豆类及豆制品，如豆浆，豆腐等豆类含有大豆异黄酮，大豆异黄酮和雌激素的结构类似，是植物雌激素。还有一些食品含有动物雌激素，如新鲜的蜂王浆，血蛤等。还有些食物受环境中雌激素的污染，如一些反季节的水果，肥肉，鸡皮，鸭皮等。雌激素是一把双刃剑，更年期的妇女可以多食用富含植物雌激素的豆类和豆制品，既可以缓解更年期的症状，也不会导致乳腺癌，子宫内膜癌和卵巢癌的发病和复发。对于生长发育期的儿童应当尽量避免含雌激素多的食物，避免发生性早熟，影响身高，对于有乳腺癌家族史，卵巢癌家族史的妇女要尽量避免含有动物雌激素的食物。含雌激素多的食物主要是豆类和豆制品。