脚崴了怎么按摩好得快

脚崴伤后是不能够进行按摩，按摩会加重韧带的损伤，加重局部的血管破损出血，导致关节的肿胀疼痛的问题加重。

所以出现脚扭伤的情况，要及时的限制脚踝的活动，避免的损伤，进一步的加重，可以局部进行一些冷敷，每1到2个小时用冰块儿冷敷10到20分钟，这样可以减少局部出血，缓解局部的肿胀和疼痛。在受伤的48小时之后，可以间断的进行一些热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，同时要进行x线等相关的检查，结合医生的查体来判断有没有韧带的损伤以及骨折的情况，及时的得到正确的复位固定。骨折得到稳定，使韧带得到修复的条件，这样才能够避免踝关节不稳等并发症。