女性脾虚湿气重怎么调理

女性脾虚湿气重怎么调理，脾虚湿气重首先要健脾利湿，可以经常食用木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物。另外，少吃肥甘厚腻，酸涩寒凉的食物，这些都影响脾胃的运化。对脾虚的患者不太适合食用。

脾虚和湿气重，经常会在一起出现，因为湿气重的时候容易导致脾虚，脾虚的时候容易导致湿气更重。湿气重，经常出现以沉重感为特征的临床表现，比如头身困重、四肢酸楚，脾虚的时候经常容易不爱吃饭、吃饭不香、经常肚腹饱胀。这个时候健脾利湿是比较好的方法。自古以来，赤小豆、薏苡仁都是去湿气，健脾的良药，效果也是很好的，赤小豆、薏苡仁都是比较硬的。这个时候，脾胃消化起来会比较费力，可以做成茶包，在祛湿的同时还能健脾，也可以用它们来煮粥喝，这样同时能够养护脾胃。