高钾高磷的食物有哪些

含钾比较高的食物有柑橘、柿子、猕猴桃、玉米。还有鲤鱼、瘦猪肉和牛肉的。

这些食物不仅含含钾含量比较高，而且含有丰富的维生素C。对身体帮助都很大，还有一些海带、紫菜和黑豆、豆制品等也含有较高的钾的含量。含高磷的食物也很多，比如羊肝还有奶粉，鸡蛋，虾，还有各种各样的豆制品。以及核桃中含有的磷都非常高，可以给身体更好的吸收。所以根据需要可以适量的多选择以上这些食物，来补充身体的钙和磷。同时也需要增强运动适量的运动，也能让身体更好的吸收一些营养物质，以达到营养的平衡。