经期能做的运动有哪些

在月经期可以进行的运动有很多，但总体要强调的是低频率以及低幅度舒缓的活动。

瑜伽是比较好的活动之一，但是要避免做倒立、强烈后弯、扭转以及耗费体力的活动，这些活动容易挤压到盆骨，造成充血。另外，也可以进行适当的广播体操，对于腹部肌肉的收缩运动会对子宫起到按摩的作用。再者就是舒缓的一些家务劳动，月经期是不能够从事繁重劳动的。再者，还可以在饭后进行适当的散步，或者是进行低频率低幅度的小跑。这些活动有助于促进血液循环，减少盆腔充血的现象。

在月经期是可以进行合理的体育锻炼的，都有助于女性身体的健康，缓解身体疲劳以及心理情绪，减少月经期对身体造成的伤害。