稳定腰椎的正确锻炼方法

稳定腰椎正确锻炼方法，一般可以通过一些平板支撑，五点支撑等锻炼来稳定腰椎，增加腰背肌的力量。

如果是腰椎不稳，有疼痛，活动不方便的情况。可以去医院做一个腰椎的CT检查一下，看一下腰椎不稳的程度，有没有腰椎滑脱，有没有腰椎间盘突出、骨质增生、关节错位等情况。可以做一些五点支撑等锻炼，来加强腰部的力量。