可以吃一些高蛋白、高营养、易消化吸收的食物，促进根的生长，比如说牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等食物，这些食物，富含丰富的蛋白质，有利于跟腱组织的生长。
同时，要注意不要抽烟、饮酒，这些会影响到局部的血供，延迟愈合。另外，可以吃这些利于生长发育的东西。要少进食太过油腻、辛辣、刺激的食物，以免引起消化不良，局部刺激，延迟愈合。需要进行适当的休息、制动，充足的睡眠以及合适的饮食，促进恢复。
