甲减如何提高基础代谢

甲减病人通过健康的生活方式和安全有效的左甲状腺素钠替代治疗来提高代谢率。甲状腺功能减退是由于各种原因造成甲状腺的损伤，比如甲状腺的手术破坏，或者是甲状腺自身免疫性炎症的影响，或者碘131治疗甲亢，都可以造成甲状腺合成。分泌甲状腺激素不能满足身体的需要。甲减患者主要表现的是低代谢率，同时交感神经兴奋下降。甲减患者要想提高代谢率，最重要的是正确的诊断。正确的治疗，使用左甲状腺素钠替代治疗，缺多少补多少。定期复查甲状腺功能。合理的调整左甲状腺激素的剂量，代谢的症状就能明显的改善。

甲减患者提高基础代谢率的主要措施是服用合适剂量的左甲状腺素片，将甲状腺功能维持在正常范围之内，在甲状腺功能正常的基础上可以多吃蛋白质，瘦肉，纯蛋白以及多喝豆浆豆制品，可以提高基础代谢率，同时也可以多参加体育项目的锻炼，比如慢跑，骑车，游泳，坚持每周3到4次，每次半小时左右，这样经过过一段时间，大约四周左右的时间就会提高一定的基础代谢率。 但是对于甲减的患者来说一定要监测甲状腺功能，因为我们都知道甲状腺功能会影响我们的基础代谢率，甲减的患者如果甲功没有维持在合适范围之内就有可能造成基础代谢率比较低的情况。

多喝水能够提高基础代谢。 水可以促进身体的新陈代谢，从而缓解身体的不适症状。对于有发热、腹胀、腹泻、便秘的患者，多可以喝水，而且正常人每天也要喝水到1500毫升。在运动大量出汗后，要及时的补充水分，以免水分消失过多而引起身体的不适。平时要养成良好的生活饮食习惯，清淡饮食，加强营养的补充，少食多餐，避免暴饮暴食和过晚进食等不良行为。如果出现不适，建议及时的就诊，不要擅自用药。

身体基础代谢率一般通过以下方式来提高： 第一，合理的膳食结构以及规律的作息时间。 第二，要进行规律的运动，提高身体肌肉组织含量，能够更有效的提高基础代谢率。 尤其对于中青年年轻人来说，基础代谢率偏低，首先排除病理性的疾病，包括甲状腺功能减退是导致身体出现基础代谢率下降最常见的疾病。如果一旦出现明显的甲状腺功能减退，应该给予相应的激素替代治疗，使甲状腺功能维持正常水平来改善基础代谢率。 如果存在身体基础代谢率降低的状态下，还可能是由于一些慢性的疾病所导致的。身体存在一些慢性的疾病状态，慢性消耗性疾病的过程中也可能会出现基础代谢率下降。所以针对病因进行治疗，如果存在慢性的结核等感染，应该给予抗结核的药物对症治疗。

多喝水能够提高基础代谢。 水可以促进身体的新陈代谢，从而缓解身体的不适症状。对于有发热、腹胀、腹泻、便秘的患者，多可以喝水，而且正常人每天也要喝水到1500毫升。在运动大量出汗后，要及时的补充水分，以免水分消失过多而引起身体的不适。平时要养成良好的生活饮食习惯，清淡饮食，加强营养的补充，少食多餐，避免暴饮暴食和过晚进食等不良行为。如果出现不适，建议及时的就诊，不要擅自用药。

对于甲状腺功能减退的患者，提高新陈代谢率的方法有首先在饮食方面，饮食上要以清淡饮食，吃容易消化的食物为主，并且要进食粗粮，增强膳食纤维的摄入，能够促进排便，促进胃肠道的蠕动。 另外多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，能够提高人体的新陈代谢，加速基础代谢率，饮食上避免吃不易消化的含肉类较多的和油炸食品。 另外要注意运动，每天要进行有氧运动和无氧运动的结合，尽量做30分钟到45分钟的有氧运动以后进行例如瑜伽等等的拉伸和放松，或者增加肌肉的含量，以增加基础代谢率。

甲减的病人如何提高身体代谢: 一般临床上甲减的病人因为甲状腺激素分泌减低，从所导致整个身体代谢率减低，表现为乏力、水肿纳差、脸色发黄以及便秘等。临床上如何提高基础代谢率？主要是通过健康的生活方式，最最安全有效的是通过左甲状腺激素替代治疗来提高代谢率。也可以通过有效的运动，然后定期复查甲状腺功能调整用药，维持甲状腺功能正常水平就可以维持正常的代谢水平。

甲减的病人如何提高身体代谢: 一般临床上甲减的病人因为甲状腺激素分泌减低，从所导致整个身体代谢率减低，表现为乏力、水肿纳差、脸色发黄以及便秘等。临床上如何提高基础代谢率？主要是通过健康的生活方式，最最安全有效的是通过左甲状腺激素替代治疗来提高代谢率。也可以通过有效的运动，然后定期复查甲状腺功能调整用药，维持甲状腺功能正常水平就可以维持正常的代谢水平。

女性的基础代谢率高，是临床上，甲状腺机能亢进的重要诊断指标之一，也就是女性这时候不除外甲亢的一个病情变化，这时候一定要复查甲功。甲亢的患者基础代谢率会比正常平均值增加百分之40到80%，另外要除外一些额外的影响，如影响基础代谢率的药物和交感神经活动等一些因素。基础代谢率指的是人体清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率测定。基础代谢率一定要在清晨没有吃早餐的时候，静卧休息半小时，室温维持在20摄氏度上下，按间接测热法利用仪器进行检测。

如果要自行监测基础代谢率的话，可以通过一个简单的公式，也就是脉率加上脉压差减去110，得出来的数值是按百分之比来算的。 其中脉率就是经常所说的末脉搏的跳动次数，每分钟的跳动次数脉。压差就是收缩压，减去舒张压得出来的数值，然后把两个数加起来再减去110。得出来的数据，如果是在负14%至15%之间的话，是正常人的基础代谢率水平，如果小于了付10%的话，那么提示存在基础代谢率的下降，有可能是存在甲状腺功能减退症。如果基础代谢率的数值越高，代表基础代谢越旺盛，往往是提示存在促进代谢旺盛的既定存在，那么，临床上最常见的就是甲状腺功能亢进症。