蹲脚麻了怎么快速恢复

蹲久了脚麻快速恢复的方法如下：可以用双手按摩双脚和小腿，然后逐渐尝试着缓慢活动，一般症状是可以逐渐缓解的，蹲久了出现脚麻是正常的，很多人都会出现，主要是因为长时间的蹲着，脚承受的压力比较大，局部血液循环减慢，而且脚部的神经受压，所以出现了矫麻，但是如果患者蹲的时间比较短，就出现了严重的麻木，而且麻木经过按摩，休息之后不缓解或者很长时间之后才缓解，这个时候就是不正常的，要考虑遗传性压力易感性周围神经病的可能，需要到医院神经内科完善肌电图检查，必要时进行基因检测。

有以下两种快速恢复的方式。 一。迅速脱离久蹲的姿势，改为坐位或者是卧位，最好平躺休息，让足部的血液供应神经压迫，快速的缓解，就可以改善这种脚部麻木的症状。也可以配合缓慢摆动脚步的脚踝和脚趾，记住一定要速度缓慢，就可以让血液缓慢流通，改善麻木。二。如果有条件可以进行局部的热敷，按摩等。也可以快速的增加脚部的血液供应。改善蹲久引起的脚部麻木症状。如果出现持续的麻木，不能缓解，需要及时医院就诊检查。

蹲久了脚麻快速恢复的方法如下：可以用双手按摩双脚和小腿，然后逐渐尝试着缓慢活动，一般症状是可以逐渐缓解的，蹲久了出现脚麻是正常的，很多人都会出现，主要是因为长时间的蹲着，脚承受的压力比较大，局部血液循环减慢，而且脚部的神经受压，所以出现了矫麻，但是如果患者蹲的时间比较短，就出现了严重的麻木，而且麻木经过按摩，休息之后不缓解或者很长时间之后才缓解，这个时候就是不正常的，要考虑遗传性压力易感性周围神经病的可能，需要到医院神经内科完善肌电图检查，必要时进行基因检测。

蹲厕所时间比较长，出现脚发麻的情况，可以采用平躺、牵拉发麻的脚处于过伸位进行缓解。 日常生活当中会经常遇到这种情况，比如说蹲厕所时间比较长，起来的时候，脚发麻比较明显，这种情况可以躺在床上平躺，让家人或者是朋友牵拉你这一只发麻的腿处于过伸位，这样可以有效的对抗发麻的症状，一般在半小时可以明显的缓解。这是一种由于蹲立的时间比较长，压迫到周围的神经以及坐骨神经，从而产生的牵拉神经症状，可以有效的恢复，不用担心后遗症。

蹲厕所时间比较长，出现脚发麻的情况，可以采用平躺、牵拉发麻的脚处于过伸位进行缓解。 日常生活当中会经常遇到这种情况，比如说蹲厕所时间比较长，起来的时候，脚发麻比较明显，这种情况可以躺在床上平躺，让家人或者是朋友牵拉你这一只发麻的腿处于过伸位，这样可以有效的对抗发麻的症状，一般在半小时可以明显的缓解。这是一种由于蹲立的时间比较长，压迫到周围的神经以及坐骨神经，从而产生的牵拉神经症状，可以有效的恢复，不用担心后遗症。

蹲起的时候大腿疼痛，可以通过按摩、针灸、热敷等一些方法来快速的恢复。具体腿疼的原因，最好去医院骨科进行检查，看一下有没有大腿的肌肉劳损、韧带拉伤等情况，还可以再看一下有没有腰间盘突出压迫神经根，产生腿部疼痛的现象。可以大腿的部位拍片检查腰椎，做一个磁共振，看一下有没有相关的疾病。平常尽量少做短期的活动，容易对腿部和腰部的一些肌肉或者是骨骼产生一定的压力造成损伤。

深蹲完大腿酸胀痛多考虑是运动劳损性改变，最快的治疗方式是行局部的痛点封闭进行治疗，可以运用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射。 起效快，恢复快，为绝大多数患者所采纳。最主要改善患者生活方式，以休息为主，同时加以热敷，必要时刻给予非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，看看相关症状是否有所缓解，如果以上相关症状没有缓解的情况下，多考虑行腰椎正侧位片、腰椎核磁共振、下肢肌电图检查明确有无腰椎间盘突出压迫神经根引起的相关神经压迫症状，一般来说问题不大。

做完上下蹲大腿疼痛，常用的快速恢复方式有以下几种。 首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，早期要进行适当的冰敷，后期进行适当的热敷，同时也可以配合针灸、艾灸、推拿、按摩、超短波、冲击波等理疗的治疗方式，疼痛非常严重者可以口服或外用消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。大多数的疼痛，但经过上述几种保守治疗方式后，均能够得到一定的好转，如果没有好转甚至加重，需要及时前往医院进行进一步的就诊检查。明确病因及时进行对症处理，避免病情延误，从而导致疾病进一步的加重，影响后期的功能恢复等情况。

蹲久了腿麻，怎么快速恢复，当出现这种现象后，需要病人卧床休息，抬高下肢，促进局部的静脉回流，可以改善脚部的血液循环，能够缓解脚部的麻木现象，另外也可以用温开水浸泡，或者采用骨科洗药熏蒸，也可以采用传统的推拿手法，进行脚部的推拿按摩，其目的可以加快局部的血流速度，改善脚部的血液循环，能够疏通经络也能够缓解脚麻的现象。 如果脚麻程度比较重，也可以口服活血类的药物，可以口服大活络丹，丹参片，三七粉等。

做完上下蹲大腿疼痛，常用的快速恢复方式有以下几种。 首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，早期要进行适当的冰敷，后期进行适当的热敷，同时也可以配合针灸、艾灸、推拿、按摩、超短波、冲击波等理疗的治疗方式，疼痛非常严重者可以口服或外用消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。大多数的疼痛，但经过上述几种保守治疗方式后，均能够得到一定的好转，如果没有好转甚至加重，需要及时前往医院进行进一步的就诊检查。明确病因及时进行对症处理，避免病情延误，从而导致疾病进一步的加重，影响后期的功能恢复等情况。