脚磕肿了是冷敷还是热敷

外伤以后出现了肿胀，应该间断冷敷，尤其是在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次，、。

冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。如果此时进行热敷，只会加重症状加重疼痛以及炎症反应，所以需要的是间断冷敷。冷的时候避免直接接触皮肤直接接触皮肤，有可能造成皮肤的冻伤。可以外用云南白药喷雾剂，减轻肿胀，减轻疼痛。如果3到5天之后仍不能够缓解，应尽早尽快的去医院检查，排除骨折或者韧带损伤。