失眠吃什么中药能改善睡眠

失眠比较常用的中药，有生龙骨、生牡蛎、柏子仁、远志、酸枣仁、茯苓、珍珠粉、合欢皮、龙胆泻肝丸汤、六味地黄丸、归脾汤、黄连温胆汤等等。

这些中药都有养心安神，帮助睡眠的作用。那么失眠，除了吃药治疗，更重要的是行为治疗。在床上患者就要尽量避免做与睡觉无关的其他任何事情，比如看书、看手机，尤其是刷朋友圈、打电子游戏。在睡前两小时，避免剧烈运动，可以适当的做一些放松身心的活动。失眠的患者上床之后，如果半小时还没有睡着，可以先下床活动，等有睡意了再上床睡觉。