三岁宝宝，平时需要多吃一些肉类，蛋类，鱼虾，牛奶，豆制品等含有优质蛋白质的食物，日常搭配不同种类的新鲜蔬菜和水果，可以补充各种矿物质和维生素。
孩子身高是由两方面因素决定的，先天因素和后天因素，先天因素主要是来自于父母的遗传，后天因素是饮食，睡眠，运动，精神，心理，对孩子身高的影响也是很大的，所以单靠饮食，不能帮助孩子长高。除了饮食均衡以外，还要注意多休息，有充足的睡眠，多户外活动，锻炼身体，还要关注孩子的心理健康。
