肚子上的脂肪怎么快速消除

快速消除腹部脂肪最有效的方法就是通过腹部抽脂手术瘦腹，平时我们可以通过节食加有效运动来瘦腹。

每天少吃主食，不要吃油腻、油炸性食物，不要吃过甜的高能量的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，晚饭少吃。可以每天有意识的做腹部运动锻炼，如仰卧起坐、转呼啦圈、游泳，在家可以仰卧做空蹬自行车动作或者是双下肢伸直上抬90度。每次运动不要少于30分钟，这样才能消耗脂肪。

刚开始的时候会比较累，需要坚持，持之以恒，这样腹部脂肪就会慢慢的减少，达到瘦腹效果的。