首先需要做的是减少活动，休息制动。
第二步去专业的医院找专业的大夫进行详细的查体。这种一般是肌腱损伤。如果是开放性损伤，一般会伴有屈伸活动受限肌腱的部分断裂，如果是闭合性的损伤，一般就是关节囊的撕裂或韧带的拉伤。
闭合性损伤一般不需要特殊处理，给予消肿止痛，对症治疗就可以，但是如果是开放性的腿伤，需要急诊行清创缝合，给予固定以后，要积极主动的口服一些消炎止痛的药物，促进患处的恢复，同时适当的补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果来促进愈合。
