肩周炎做什么动作能治好

拉伸动作在一定情况下可以治好轻度的肩周炎。 但是也要配合针灸治疗，取穴为：肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴、阿是穴、阳陵泉穴、条口透承山。治疗原则为祛风散寒、活血化瘀、补益气血。常用配合的中药方有：散寒活络丸，祛风散寒，舒筋活络。用于风寒湿邪引起的肩背疼痛，手足麻木，腰腿疼痛，行步困难等。注意事项：孕妇忌服。在治疗期间，注意饮食清淡，杜绝生冷、刺激、油腻性食物。作息规律，不熬夜、不过度劳累。戒烟戒酒。再配合适当的体育锻炼来增强身体素质，以达到治病防病的目的。

拉伸动作在一定情况下可以治好轻度的肩周炎。 但是也要配合针灸治疗，取穴为：肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴、阿是穴、阳陵泉穴、条口透承山。治疗原则为祛风散寒、活血化瘀、补益气血。常用配合的中药方有：散寒活络丸，祛风散寒，舒筋活络。用于风寒湿邪引起的肩背疼痛，手足麻木，腰腿疼痛，行步困难等。注意事项：孕妇忌服。在治疗期间，注意饮食清淡，杜绝生冷、刺激、油腻性食物。作息规律，不熬夜、不过度劳累。戒烟戒酒。再配合适当的体育锻炼来增强身体素质，以达到治病防病的目的。

肩周炎做一些运动活动的动作是可以的，像手臂慢慢的爬墙多伸展，抬高的这些动作都可以对肩周炎的恢复都是有好处的。 肩周炎一般属于一个自限性的疾病，这个的症状就是活动的时候出现疼痛不适的表现。一般的话适当的用上一些药物，配合一定的锻炼，就能够逐渐的恢复正常。 当然，如果要是持续不缓解或者是症状维持的比较长的话，需要进一步检查一下，明确一下是否有别的损伤的存在。

肩周炎如果越疼，动作就不要再做。 如果疼得很剧烈，说明肩周炎的幅度太大，要求减轻幅度。但是肩周炎是一种自限性的疾病。一般要求病人在墙上画一个印儿，每天上去超过一厘米。有的时候会突然有一天感到很轻松，肩周炎会彻底的治愈。但是如果在做剧烈运动的时候。肩周炎的疼痛加剧，说明超出了机体的耐受的程度。反而会使肩周炎病情加重，不利于愈合。因此，肩周炎越疼，动作是不建议做的。一定要停下来，必要时可以口服消炎止痛的药。

肩周炎的康复动作有很多种，主要包括以下这些。 第一：前后的摆臂练习，站立的时候，双足分开与肩同宽，弯腰，双上肢交替进行前后摆动，幅度由小至大，直到最大的幅度。第二：弯腰画圈法，站立、双足分开与肩同宽，双侧上肢下垂，做顺时针或逆时针画圈回旋的动作，幅度由小到大。第三：肩部回旋，站立时手叉腰，患肢外展90度以后作向前向后的回旋滑转，由快到慢，幅度由小到大。第四：手指爬墙法，面对或者侧身向墙站立，患侧手指慢慢的往上爬，使上臂抬高到最大限度，再沿着墙向下移动，回归原位。

肩周炎，如果病并未处在急性疼痛期，是可以炼瑜伽开肩动作的。 常用的肩周炎的治疗方式还有一些其他的方式，常见的有，首先是要注意休息，避免劳累，避免过度负重，避免剧烈活动，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件者可以进行针灸、红外线、超短波等理疗的治疗。如果疼痛比较严重，则需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛类药物，常见的有布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等药物。大多数的疼痛，经过上述治疗后均能得到明显的好转。

肩周炎，如果病并未处在急性疼痛期，是可以炼瑜伽开肩动作的。 常用的肩周炎的治疗方式还有一些其他的方式，常见的有，首先是要注意休息，避免劳累，避免过度负重，避免剧烈活动，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件者可以进行针灸、红外线、超短波等理疗的治疗。如果疼痛比较严重，则需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛类药物，常见的有布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等药物。大多数的疼痛，经过上述治疗后均能得到明显的好转。

肩周炎如果越疼，动作就不要再做。 如果疼得很剧烈，说明肩周炎的幅度太大，要求减轻幅度。但是肩周炎是一种自限性的疾病。一般要求病人在墙上画一个印儿，每天上去超过一厘米。有的时候会突然有一天感到很轻松，肩周炎会彻底的治愈。但是如果在做剧烈运动的时候。肩周炎的疼痛加剧，说明超出了机体的耐受的程度。反而会使肩周炎病情加重，不利于愈合。因此，肩周炎越疼，动作是不建议做的。一定要停下来，必要时可以口服消炎止痛的药。

其实肩周炎这个病本来就是一个自愈性的疾病，也就是说肩周炎这个病自己是能够好的，但是肩周炎的病程有长有短，有人一两个月也有人长达一两年，那么针灸治疗的目的在于缓解症状、缩短病程，如果肩周炎发病比较轻，病程比较短，没有肩关节的活动受限，一般针灸是能够治好的，如果肩周炎的时间比较长，超过三个月以上，伴有肩关节的活动受限，那么针灸治疗的同时一定要结合肩部的活动，所以肩周炎针灸是能够治疗的，如果肩周炎伴随着肩部活动受限，那么仅仅针灸治疗是不够的，一定要配合肩关节的活动。

月子里是不能够治愈以前的肩周炎的情况。 在月子里，我们不能口服药物或者过度的进行肩关节的功能锻炼，这样如果在锻炼的时候出现的疼痛会引起我们其他的问题，所以不建议在月子期间来过渡的段练和用一些药物来止痛治疗，在月子期间，我们要注意休息，适当的进行肩关节的功能锻炼，另外，年轻人肩关节疼痛，我们要排除是否是肩周炎，肩周炎的情况很多，是肩袖的损伤也就是肩关节周围的韧带肌腱的损伤误诊为肩周炎，肩周炎的可能性是比较小的，所以我们要进行x线和核磁的检查以及医生的查体来确定是否是肩周炎的情况。