睡一觉腰酸痛怎么回事

这种一般是腰背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损、肌肉间隙的无菌性炎症。一般情况下，多见于久坐久站的患者。一般是晚上睡觉之后出现腰部的疼痛酸痛，久坐久站之后，出现腰部的酸痛。在活动之后会有明显的减轻或者缓解。建议平时锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作。一般情况下，坚持锻炼半个月左右效果就会非常的明显。每天锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼量，也可以做一些有氧运动，比如游泳，需要循序渐进的增加游泳的长度。平时多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。