体内湿气重最好的消除方法是服用中药汤剂调理，建议到专业的医院找大夫进行面诊，四诊合参，服用中药汤剂治疗效果最好，也可以选择中成药，参苓白术散、附子理中丸、人参健脾丸等调理，但是也应当在医生的指导下来选择用药。
另外，在日常饮食中要注意不要吃生冷、肥甘厚腻的食物，可以适当的食用一些能够健脾祛湿的食物。例如赤小豆、茯苓、薏米、山药、砂仁等。第二，要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑等。第三，可以选择艾灸的方式去湿。
