例假期间是可以染头发的，但是要注意保暖，避免着凉。
月经期间饮食一定要注意清淡，避免吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物，要多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素以预防便秘，要多喝温开水。要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，要避免重体力的劳动。要注意个人的卫生，要勤换洗内裤和卫生巾，要使用合格的卫生巾。如有不适，一定要及时到医院进行就诊。
