荞麦枕头对颈椎的好处主要要选取合适的高度。通常要选择十公分左右的枕头最为合适。荞麦枕头或者是乳胶枕都是对于颈椎有一定生理曲度支持的，但高度一定要选择合适。
如果有条件使用颈椎枕的人群，可以将相对高的一端放到脖子后面，相对低的一端放到头后面，这样更有助于脊柱向前生理曲度的维持。另外，对于颈椎出现问题的人群，首先要避免长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长等不良生活习惯。还可以配合颈后部肌肉的热敷和拉伸来进一步放松颈后部的肌肉。
