孕妇坚果类吃哪些好

孕妇吃坚果类的食物可以多吃核桃、松子、葵花子等等。这些坚果里含有较多的不饱和脂肪酸以及微量元素、维生素等等。适当的进食坚果对于胎儿大脑的发育是有好处的。女性在怀孕期间一定要做到营养均衡健康。首先要多进食牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品等等，同时要适当的补充坚果、粗粮、新鲜的蔬菜、水果等等。另外，在怀孕期间，要尽量避免进食高糖、高盐、高脂的食物，女性还要根据自己的体质适当的安排一些合理的户外活动。户外活动不仅能够改善心情，还能够促进钙的吸收，并且能够有效的控制体重。