产后多久可以做提肛运动

产后42天可以做提肛运动，女性在怀孕和分娩的过程中盆底肌的功能会造成比较大的影响，导致盆底功能减弱出现阴道前后壁的膨出，从而会导致女性在咳嗽，大笑，打喷嚏时会有尿液不自主的溢出。

为了防止出现这种情况我们可以自行进行提肛运动，提肛运动可以在产后42天开始进行，这时身体恢复的已经比较接近正常，做这种运动时不能在饥饿的情况下进行，也不能吃的过饱，运动前要排空大便和小便，一定要坚持持之以恒才能够达到一定的效果。