脚崴了以后筋疼痛应该停止活动，注意休息，立刻将患肢抬高，局部急性期24小时之内冷敷，减少局部出血，减轻肿胀疼痛。
去医院就诊拍踝关节的x片，排除骨折。如果没有骨折，只是软组织的扭伤、韧带的拉伤，可以局部支具或者是石膏固定，回家休养，一般2到4周左右的时间可以恢复。期间要避免下地负重，可以外用一些活血化瘀、消肿止痛的药物来对症治疗。
