肾虚睡不着觉怎么办

肾虚睡不着，多数是由于肾阴虚内热的原因导致的，所以调理方面，第一，药物可以选择酸枣仁颗粒、枣仁安神胶囊、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左左归丸、杞菊地黄丸、天王补心丹、柏子养心丹等药物调理。平时还可以用酸枣仁、玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝，第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹等养阴的食材。不能熬夜，不能生气上火，不能纵欲过度，第三，平时还可以适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操，但切不可让自己大汗淋漓而加重阴液损伤。