如何降低自己的血糖

首先，严格控制饮食，每餐主食不要超过100克。最好是每日三餐，不要吃高热量食物，比如油条、油炸、高脂类食物，尽量不要少吃，也不要喝饮料。如果血糖太高超过10毫摩尔每升，建议根据自己的身体状况，制定长期运动的计划。糖尿病人还可以慢跑、快走等活动。如果体质好还可以做更剧烈的运动，如果是年轻人对降血糖最基本的治疗非常有好处。如果患者血糖经过饮食及控制以后仍然有增高的趋势。建议可以口服降糖药物，比如二甲双胍。二甲双胍有减轻胰岛素抵抗降血糖的作用，还可以口服格列美脲、瑞格列奈等药物。如果血糖仍不理想，建议尽早应用胰岛素。