摔起包了热敷还是冷敷

摔起包了，在受伤最初的48小时内，也就是急性期的时候，需要进行冰敷。在超过48小时后，到达了非急性，其实可以改为热敷。

冰敷和热敷持续时间都为15分钟，每天可以进行2到3次的冰敷和热敷，但在这里需要注意在冰敷时。需要将冰块用毛巾包裹。不可以使冰块直接对于皮肤接触，这样有助于避免皮肤出现冻伤，另外，冰敷时间不宜过长过长时会容易引起皮肤的反射性血管扩张，这样会加重。出血以及水肿的形成。另外，在到达了非急性期，通过热敷后还可以进行局部的按摩，按揉来扩张血管，增加血液循环，以巩固热敷效果。