要补充雌激素，首先就是吃雌激素药物。
对于更年期的患者，如果没有禁忌症，患者的更年期症状较重，则建议吃雌激素药物来进行治疗。如果不能吃药，在饮食方面补充雌激素，常见的食物主要有黄豆和豆制品。这些豆制品含有大豆黄体酮，对于雌激素是很好的补充。另外，蜂王浆里也富含雌激素，是非常适合更年期女性服用的。还有亚麻籽、葵花籽、芝麻、洋葱、花生酱、葡萄酒等食物中，也含有一定量的雌激素。
