这种情况多见于便秘，可以口服乳果糖醇等药物改善不适症状。
要多注意饮食方面的调理，避免不适症状的反复发作。
要多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，如苹果、火龙果、香蕉等。
饮食要以清淡为主，不要吃油腻辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等要多喝水。
多锻炼身体，通过适当的有氧运动，改善自己的体质。
作息要规律，不熬夜，避免过于劳累，必要的时候可以到正规医院挂号消化内科专科治疗。
