冬天阴虚火旺怎么调理

冬天阴虚火旺，这种情况在中医的角度来讲，多数是由于肝肾阴虚的原因导致的。所以调理方面，第一，药物可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸、玉女煎等药物进行调理。平时可以用玉竹、石斛，枸杞、麦冬、女贞子、知母的泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，尤其是辣椒油炸食品。可以吃山药枸杞粥或者银耳莲子羹等养阴的食材。不能熬夜，不能抽烟喝酒，不能生气上火。第三，平时可以适当的户外运动，比如打太极拳或者八段锦等养生操。切不可让自己大汗淋漓，这样容易加重阴液的损伤。