腰椎生理曲度变直怎么锻炼能恢复

腰椎生理曲度变直，这种一般情况下需要锻炼腰背肌，可以做小燕飞动作，一般情况下，坚持锻炼半个月左右，会有部分或者是明显的缓解，每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量。

引起腰椎生理曲度变直的病因比较多，最为常见的病因就是不良的站姿或者坐姿，长时间的伏案工作，没有对腰椎进行很好的保护。第二种情况就是一些腰椎病理性的改变，比如腰椎的肿瘤，腰椎结核，腰椎骨折所造成的腰椎生理曲度的改变。这种需要针对病因对症治疗。如果只是因为不良的姿势所造成的，这种只需要平时锻炼腰背肌，锻炼拉单杠或者游泳锻炼。