吃什么提高血红蛋白

首先可以吃红色的肉。红色的肉就是肉的颜色是红色的，这样的肉含铁和蛋白质会更丰富一些，血红蛋白低的人平时就应该多吃一些这样的肉，可以提高血液中血红蛋白的含量，对于贫血有很好的缓解作用。

其次，还可以食用红糖水。当女性月经量太大时，容易导致血红蛋白偏低，所以建议在经期时适当的喝一些红糖水，既可以保暖子宫，避免出现痛经的症状，还可以及时的为身体补充铁，避免血红蛋白太低。

其次，还可以吃海鲜类食物。血红蛋白低的人如果想要通过饮食补铁补血，建议平时多吃一些海鲜，因为这些海鲜中有丰富的铁和蛋白质。虾蟹之类的海鲜，还有海带，紫菜也是不错的选择。

还可以多吃一些阿胶，阿胶是补血圣品。还可以多吃一些红枣，使面色更加红润。