晚上喝什么茶安神有助于睡眠

有一些安神茶，能够有助于睡眠，提高睡眠质量，最常见的就是红茶。

因为茶多酚的含量比较小，对胃的刺激也比较少，尤其适合于脾胃虚弱的人在夜间服用，同时也能够起到暖胃的作用，再有就是茉莉花茶具有理气解郁的作用，对于患者的情绪，可以起到一定的调节作用，同时也能够减轻疲劳，促进睡眠，再就野菊花茶也能够安神，清热降火，促进睡眠。还有白茶比较温和，也有助于睡眠，平时可以适当的多喝一些。喝茶的时候一定要避免喝浓茶，另外，晚上睡觉之前尽量不要喝茶，这样能够增加利尿作用，影响晚上的睡眠，再就是薰衣草茶也能够起到一个大脑神经的镇定的作用，可以帮助患者迅速的进入睡眠状态，提高睡眠质量。