明目的食物具有以下几种：
第一，动物的肝脏，动物的肝脏含有大量的维生素A，具有养护肝脏的功效。在中医方面，肝脏的功能与眼部息息相关。第二种，牛奶，鸡蛋黄之类的食物，这类食物含有丰富的蛋白质，可以增加眼部的能力。第三种，胡萝卜，南瓜之类，含有胡萝卜素比较多的食物。胡萝卜素进入到人体之内，经过一系列的化学反应，会转化为维生素A，对人体的眼睛也是有帮助的。另外，可以吃一些中药来明目，常用的有枸杞，菊花等，建议在医生的指导下来使用。
