糖尿病人可以吃葡萄干嘛

糖尿病人尽量不要吃葡萄干。

葡萄干含糖较高，容易升高血糖，并且含有大量的果糖，属于升糖指数偏高的食物。糖尿病人群过多的摄入葡萄干，会使大量的单糖和果糖迅速吸收入血，导致血糖进一步升高，加重代谢紊乱，甚至会导致能量的堆积产生了代谢异常、肥胖、胰岛素抵抗等。糖尿病人群仙建议增加膳食纤维含量丰富食物的摄入，增加运动量，避免过多的进食碳水化合物和热量过高，含糖较高的食物会明显的影响血糖。首先要进行体重的管理，使体重控制达标，同时适量的碳水化合物的摄入。如果血糖控制达标后可以少量的吃葡萄干，一天1到5粒左右，尤其在低血糖的时候可以少量摄入。