薏米怎么泡水喝去湿气

因为薏米质地比较坚硬，所以直接用来泡水去湿的效果不好，建议可以打成粉，然后用温水冲服，这样去湿的效果比较好。当然，如果身体湿气重，还可以通过以下的方法调理。第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸。归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸去湿颗粒等药物调理，平时还可以用玉米须陈皮，茯苓，荷叶等一起泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，当然也可以用薏米，莲子，芡实等熬粥喝，第三，平时要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去湿。