血压高140低100怎么办

建议通过饮食加运动进行治疗。饮食方面，建议低盐低脂饮食，每天要吃小于六克的食盐，也就是一小平勺，我们把它平均分成三等分，放在早中晚三餐当中。建议还要低脂饮食，尽可能的不去吃猪、牛、羊肉，这样可以有效的降低动脉硬化对血压的影响。另外，建议每天微汗状态下运动40分钟左右，可以起到软化患者的血管，增加血管壁弹性，缓解患者高血压的症状。除此以外，建议改善生活方式，一定要保证每天有充足的睡眠，并且一定要保证缓解压力，不熬夜、不吸烟、不饮酒，这些如果都能做到绝大多数高血压一级的患者血压都能够恢复到正常状态的。