睡觉不踏实多梦易醒是怎么回事

睡觉不踏实，多梦易醒，最常见的影响因素是情绪，比如焦虑，抑郁，精神过度紧张，压力过大等等，或者是过度的疲劳以及平时睡眠不规律，经常熬夜引起睡眠作息紊乱，也会导致睡眠不踏实，多梦易醒。另外，如果是身体不适，比如某些疾病影响，或者是更年期综合症，经前期紧张综合症等因素也会引起多梦和易醒情况。首先是要缓解压力，调节情绪，避免过度的精神紧张，必要的情况下，可以应用抗焦虑，抗抑郁药物治疗。第二，在白天进行适当的运动可以改善夜间的睡眠质量，第三，睡前避免运动和情绪过度波动，夜间不要使用过度刺激辛辣食物，也不要过饱。最后，该可以服用镇静安神药物，比如安神补脑液等等，来改善多梦易醒情况。