湿气重的人是可以吃红糖的，红糖的作用，主要在于补中缓急，建议和生姜一起使用，效果更好。
湿气重的患者饮食注意事项，主要是吃一些健脾祛湿的食物，比如冬瓜、扁豆、山药等。患者出现湿气重的情况，可以通过跑步、打羽毛球、游泳等方式，能够排出身体的湿气。
另外，患者也可以服用一些健脾祛湿的中药，来进行治疗，比如参苓白术散、人参健脾丸等。同时，不要吃寒凉的食物，饮食应该清淡，对于湿气重的调理，都是有好处的。建议患者，可以在医生的指导下采用。
