每天睡九个小时为什么还觉得困

每天睡九个小时还觉得困，首先在不同年龄段睡眠的时间是不同的。其次睡眠并非睡的时间长就越好，还要保证睡眠的质量。如果睡眠的时间足够，但是睡眠质量比较差，比如睡眠时不踏实，睡眠比较浅，有做梦比较多的情况，同样会影响睡眠时的体力和精力地有效恢复，睡醒后仍会感觉比较疲劳、困倦。有些患者在睡眠时有打鼾缺氧的情况，甚至有睡眠呼吸暂停综合症，这些由于导致缺氧，在睡醒后仍旧会有困倦的症状。而且每天睡眠除了睡九个小时以外，作息还要尽可能规律，如作息不规律，睡眠周期容易被打乱。通常的睡眠是在经过浅睡眠、深睡眠等不同的阶段以后，在浅睡眠阶段逐步醒来。但有时在睡眠周期被打乱的情况下，或者突然被叫醒，导致在深睡眠阶段醒来，身体不能适应这种外界的环境，在睡醒后仍旧会觉得发困。