肩关节功能锻炼的方法

肩关节的功能锻炼方法要根据肩部的不同损伤情况，选用不同的锻炼方式。

如果是出现肩部的外伤，在受伤的早期多建议进行肩关节的悬吊制动，可以适当的进行肩关节的耸肩以及钟摆活动，可以进行肩关节的被动抬举以及前屈后伸等活动，在肩部的损伤情况慢慢稳定之后，如局部的骨折开始愈合稳定后可以适当的进行肩关节的主动功能活动，如进行爬墙运动等等。如果是肩部的劳损，或者是肩周炎等等，则在局部的急性疼痛期，建议要尽量多休息，进行相关的专业治疗后疼痛得到明显缓解时，可以开始进行肩关节的主动以及被动功能活动。