腰椎不好可以跑步吗

如果有腰椎疾病程度不重，是可以进行慢跑等锻炼的。

但是不推荐快跑或者长跑等锻炼；对于腰椎疾病急性，不建议进行跑步等锻炼。对于腰椎疾病缓解期或者康复，其实适当的进行慢跑锻炼，可以在一定程度上锻炼腰背部肌肉，但是如果长时间的跑步或者进行剧烈的跑步活动的话，可能会使腰部负担加重，使损伤程度加重，进而导致病情加重。而对于腰椎疾病急性期，应该以休息为主，如果进行跑步会使病情加重。如果单纯是针对腰椎疾病，目前推荐的锻炼主要为腰背肌锻炼，比如臀桥，小燕飞等，这些锻炼的效果比跑步的效能要高一些。