湿气是怎么排出去的

痰湿体质是目前一个比较常见的体质类型，常常见于肥胖的人群，对于排湿的生活调理：

1、饮食上面首先要戒除肥甘厚味，要戒酒，要经常吃一些味淡性温平的食物，像海带、白萝卜、紫菜、冬瓜等等，此外，莲藕粉和茯苓饼对湿性的体质也有很好的食补效果。

2、要保持居室的朝阳干燥，空气流通，衣着以宽松透气为主。

3、多进行户外的活动，适宜做桑拿汗蒸这样的活动来打开腠里，以助湿邪的排出，可以做一些大强度大运动量的锻炼。比如中长跑、游泳、爬山、球类等等，加强人体的新陈代谢。