膝关节疼适合什么运动

这个时候不要再进行剧烈的体育运动锻炼，如果疼痛不是非常剧烈，可以适当的进行游泳，也可以进行关节的非负重屈伸功能锻炼。

这两种锻炼方法不会导致关节软骨反复的受到挤压以及摩擦，也不会导致滑膜反复的受到挤压，所以能够有效的避免骨性关节炎以及滑膜炎的加重，在一定程度上也是可以调节关节腔内的压力的，对于缓解这两种疾病引起的疼痛也有比较好的效果。但是，有的患者膝关节疼痛非常严重，甚至是剧烈的疼痛，这个时候哪些运动都不要进行。如果有条件，可以适当的进行固定，能够有效地减轻局部的疼痛症状。