二维码
微信关注白愉乐医生方便随时提问

半月板损伤可以做什么运动减肥

2021-11-13 442人阅读
头像 三甲
白愉乐
创伤科
副主任医师
沈阳市第四人民医院
点击播放医生的语音回答
00:00
1:12
语音内容:

半月板损伤可以采取膝关节不负重或者负重少的运动进行减肥,比如说游泳、慢跑、瑜伽或者打太极拳,这些对膝关节的损伤比较小。

但是运动时也要注意:一、不能过度的屈伸膝关节。二、不要过于的频繁。三、不要负重。要注意这三点。

在平时休息的时候,比如卧床的时候可以进行下肢的肌肉锻炼,适当进行抬腿训练、股四头肌功能锻炼,坚持锻炼腿部的肌肉,防止半月板损伤之后出现股四头肌的萎缩,也可以增加膝关节的稳定性,防止膝关节的进一步损伤。

如果半月板损伤是三度的撕裂,出现打软腿、关节绞锁等情况,必要时可以行关节镜手术治疗。

快速问医生
一对一咨询。每日限量200个,今日还剩余185个。(每人仅限一次)
去提问
相关推荐
半月板损伤可以做什么运动减肥
半月板损伤可以采取膝关节不负重或者负重少的运动进行减肥,比如说游泳、慢跑、瑜伽或者打太极拳,这些对膝关节的损伤比较小。 但是运动时也要注意:一、不能过度的屈伸膝关节。二、不要过于的频繁。三、不要负重。要注意这三点。 在平时休息的时候,比如卧床的时候可以进行下肢的肌肉锻炼,适当进行抬腿训练、股四头肌功能锻炼,坚持锻炼腿部的肌肉,防止半月板损伤之后出现股四头肌的萎缩,也可以增加膝关节的稳定性,防止膝关节的进一步损伤。 如果半月板损伤是三度的撕裂,出现打软腿、关节绞锁等情况,必要时可以行关节镜手术治疗。
头像
三甲
唐国柯
脊柱科
副主任医师
上海市第一人民医院
语音
大姨妈来了能做运动减肥吗
大姨妈来了,不能做运动减肥的。 在月经期间运动可能会使经血逆流进入输卵管盆腔,造成输卵管炎症,盆腔炎症还可能发生子宫内膜异位症,这些对以后的月经和怀孕都是有影响的。月经期间一定要避免剧烈的运动减肥是可以的,健康的减肥方式也是正确的,但是应该避免月经期。月经期应该注意卫生,多休息可以散步,但是剧烈的运动一定要避免,万一引起了经血逆流,对身体的影响还是比较大的,所以月经期间就暂时别剧烈运动了。少吃一点,散步,这样一样能够控制好体重的增长,减肥是一个循序渐进的过程,不可能短时间内就成功,所以不要着急,在月经期减肥。
头像
三甲
孙慧
妇科
主治医师
滕州市中医医院
语音
腰间盘突出适合什么运动减肥
当出现了腰椎间盘突出,可以做一些有氧运动,比如游泳。 游泳这种动作是非常不错的,它不仅锻炼了我们的腰背肌,对我们的椎间盘的恢复也是非常有帮助的。同时,需要多补充维生素含量高的食物、蔬菜、水果。也可以做小燕飞这个动作来帮助减肥,当做小燕飞这个动作的时候,我们的腰背肌处于一种紧张状态,锻炼腰背肌的同时也有利于减肥。也可以进行骑自行车、远足等运动,当骑自行车的时候,锻炼的是下肢,有利于下肢大腿的减肥,同时也不会对我们的椎间盘造成过大的压力。弯腰的动作一定要少做,后期可以适当的补充一些钙剂。
头像
三甲
张雪
脊柱科
主治医师
日照市中医医院
语音
月经期能做运动减肥吗
月经期间最好是不要通过运动减肥,因为如果通过运动减肥运动量都特别大需要剧烈的运动,而且运动持续时间也相对比较长才能消耗过多的能量起到减肥的作用,但是在月经期间剧烈运动对身体是不利的,因为剧烈运动会影响月经会导致月经量增多,会加重痛经症状,有些还容易引起子宫内膜异位,随着剧烈的运动子宫内膜会移行到子宫以外的部位会导致子宫腺肌症、卵巢巧克力囊肿以及盆腔的异位病灶,会影响月经,甚至会影响生育,所以在月经期间是不主张通过运动减肥。月经期间不仅不能运动减肥,也不能够进行过度的节食减肥,服用减肥药也不行。
头像
三甲
梅金凤
妇科
主治医师
四川省医学科学院·四川省人民医院
语音
来大姨妈可以做运动减肥吗
来月经期间可以适当的运动减肥,但是不能做一些过于体力劳动的运动,因为这样是容易导致出血量增多的。 来月经期间要注意个人的卫生,而且不能有性生活,因为这个时候容易会造成宫腔感染,导致子宫内膜炎,盆腔炎,附件炎,阴道炎等等。另外,在月经期间不要吃生冷的食物,而且当月经量比较多的情况下,也不要吃一些辛辣的食物,因为辛辣的食物往往就会导致出血增多。还有在月经期间不能吃生冷的食物,因为生冷的食物就容易会造成宫寒,宫寒的症状往往是由腹部疼痛,月经结块等症状。建议在月经结束后可以喝一些活血的药物,帮助调理,比如说像当归这一类的中药都可以熬汤调理的。
头像
三甲
周娟
妇科
主治医师
株洲市妇幼保健院
语音
来大姨妈可以做运动减肥吗
来月经期间可以适当的运动减肥,但是不能做一些过于体力劳动的运动,因为这样是容易导致出血量增多的。 来月经期间要注意个人的卫生,而且不能有性生活,因为这个时候容易会造成宫腔感染,导致子宫内膜炎,盆腔炎,附件炎,阴道炎等等。另外,在月经期间不要吃生冷的食物,而且当月经量比较多的情况下,也不要吃一些辛辣的食物,因为辛辣的食物往往就会导致出血增多。还有在月经期间不能吃生冷的食物,因为生冷的食物就容易会造成宫寒,宫寒的症状往往是由腹部疼痛,月经结块等症状。建议在月经结束后可以喝一些活血的药物,帮助调理,比如说像当归这一类的中药都可以熬汤调理的。
头像
三甲
王利群
妇科
主治医师
哈尔滨医科大学附属第一医院
语音
月经期能做运动减肥吗
月经期间最好是不要通过运动减肥,因为如果通过运动减肥运动量都特别大需要剧烈的运动,而且运动持续时间也相对比较长才能消耗过多的能量起到减肥的作用,但是在月经期间剧烈运动对身体是不利的,因为剧烈运动会影响月经会导致月经量增多,会加重痛经症状,有些还容易引起子宫内膜异位,随着剧烈的运动子宫内膜会移行到子宫以外的部位会导致子宫腺肌症、卵巢巧克力囊肿以及盆腔的异位病灶,会影响月经,甚至会影响生育,所以在月经期间是不主张通过运动减肥。月经期间不仅不能运动减肥,也不能够进行过度的节食减肥,服用减肥药也不行。
头像
三甲
陈醒
妇科
主治医师
江苏省人民医院
语音
大姨妈来了能做运动减肥吗
大姨妈来了,不能做运动减肥的。 在月经期间运动可能会使经血逆流进入输卵管盆腔,造成输卵管炎症,盆腔炎症还可能发生子宫内膜异位症,这些对以后的月经和怀孕都是有影响的。月经期间一定要避免剧烈的运动减肥是可以的,健康的减肥方式也是正确的,但是应该避免月经期。月经期应该注意卫生,多休息可以散步,但是剧烈的运动一定要避免,万一引起了经血逆流,对身体的影响还是比较大的,所以月经期间就暂时别剧烈运动了。少吃一点,散步,这样一样能够控制好体重的增长,减肥是一个循序渐进的过程,不可能短时间内就成功,所以不要着急,在月经期减肥。
头像
三甲
徐向荣
妇科
主任医师
浙江大学医学院附属妇产科医院
语音
腰间盘突出适合什么运动减肥
当出现了腰椎间盘突出,可以做一些有氧运动,比如游泳。 游泳这种动作是非常不错的,它不仅锻炼了我们的腰背肌,对我们的椎间盘的恢复也是非常有帮助的。同时,需要多补充维生素含量高的食物、蔬菜、水果。也可以做小燕飞这个动作来帮助减肥,当做小燕飞这个动作的时候,我们的腰背肌处于一种紧张状态,锻炼腰背肌的同时也有利于减肥。也可以进行骑自行车、远足等运动,当骑自行车的时候,锻炼的是下肢,有利于下肢大腿的减肥,同时也不会对我们的椎间盘造成过大的压力。弯腰的动作一定要少做,后期可以适当的补充一些钙剂。
头像
三甲
陈强
关节科
副主任医师
南方医科大学南方医院
语音
甲减可以运动减肥吗
甲减可以运动减肥吗,甲减的肥胖是一种病理性肥胖,是由于甲减的时候基础代谢率低,导致摄入的热量不能散发出去。同时,甲减的时候会有粘液性水肿,会造成细胞肿胀,看起来也会比较胖。 所以这是一种病态的肥胖,可以通过治疗甲减这个疾病得到恢复,甲减患者如果不通过治疗甲减这个疾病靠运动是不能够减肥。当然,甲减患者通过控制甲减疾病仍然营养肥胖的同时,是可以通过一定的运动来减肥,同时也要控制饮食。大部分的甲减是终身甲减是需要终身服药治疗,不可随意停药,不管是在手术感染或者其他应急情况下,都不可自行停用药物。
头像
三甲
单巧云
内分泌与代谢科
主治医师
九江学院附属医院
语音
头像
白愉乐
创伤科
副主任医师
已认证
沈阳市第四人民医院
向TA咨询