跑完步腰痛怎么缓解

跑完步，如果出现了腰痛，患者可以卧床休息，佩戴一些支具加以固定保护，停止剧烈的运动，避免受寒，以免引起疼痛加重，同时还要避免久坐，弯腰劳损等。

此外患者可以选择口服一些改善循环的药物，非甾体消炎药物，肌肉松弛药物等，能够进一步的减轻局部的疼痛症状。患者还可以考虑配合一些针灸，推拿按摩手法以及理疗等治疗的方式，可促进局部的循环，减轻炎症，缓解疼痛等相关的症状，会具有较好的疗效。患者如果疼痛非常剧烈，还可以考虑一些介入治疗或者局部封闭注射的治疗手段，往往也有不错的效果。