单纯跑步的话，一般不会对腰椎造成伤害的。
如果是有腰疼不适的情况，可以去医院做腰椎磁共振或者CT检查一下，看有没有腰肌劳损，腰椎间盘突出的情况。单纯跑步的话，如果是跑步比较多，容易对膝关节或者是踝关节造成一定的劳损。但是腰椎一般不会产生明显的疼痛，不舒服的症状的。有问题的话，建议去医院检查一下。平常如果腰椎不太好的话，尽量不要做仰卧起坐等一些比较剧烈的运动，容易导致腰肌的劳损。也不要剧烈的跑跳、爬楼、爬山、打篮球等剧烈活动。
