背部酸困疼，通常的原因是背部的肌肉出现了劳损状态，而引起的肌筋膜炎。
对于背部的肌筋膜炎的治疗，首先需要在日常生活当中避免久站久坐等背部持续收缩用力的情况，以防止背部肌肉持续发力而引发的劳损。
随后可以在背部酸困疼的地方进行热水袋，或者是热毛巾的热敷，通常持续热敷20分钟左右，需要进行肌肉的牵伸。
肌肉牵伸的具体方法可以参照网络胸背部和肩背部肌肉拉伸视频，分别选取1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸即可。
