首先需要减少活动休息，进行有效的固定。其次，需要抬高患肢。一般情况下，需要抬高30度。间断冷敷，一般在受伤之后的24小时以内,最长不超过48小时。每天只能敷15到20分钟，每天能敷3到4次。冷敷之后破裂的毛细血管会有部分的闭合。同时，有利于减轻肿胀。减轻炎症反应。可以QQ消炎止痛的药物。一定要减少活动，休息，这是最关键的，尽早的去医院检查一下，这种一般是韧带的损伤所造成的。
